升學考試、國家考試，都是許多人會面臨的挑戰。今天想分享我當年準備營養師國考時使用的讀書計畫與讀書方法。
每個人的讀書個性、準備時間和營養師國考科目狀況都不一樣，所以這篇文章不是要大家完全照抄我的方法，而是分享我當時如何安排課本、營養師國考考古題、一天、一週，以及整個考試準備期的時間分配。
在開始規劃營養師國考讀書計畫以前，最重要的是先釐清兩件事：
- 自己適合什麼樣的讀書方法
- 每一科的特性和自己的強弱程度
只要先釐清這些事情，後面的讀書計畫會比較容易執行。
營養師國考準備的兩種複習方法
準備營養師國考時，我認為複習方式可以分成兩種。
一種是規規矩矩地從課本、講義或營養師國考參考書整理起；另一種則是從營養師國考考古題中找出重點。
這兩種方法是提供給不同準備狀況的人選擇，並不是兩種都一定要完整執行。
如果準備時間比較充足，可以採用從課本開始整理的方式；如果準備時間比較有限，則可以先從歷屆試題和申論題找出重點，再集中準備重要內容。
整理課本重點：地毯式閱讀法
因為我並不是過目不忘的人，所以每一個章節的內容，我都需要親手寫過重點，才會比較加深印象。
如果準備時間充足，可以像我當時一樣，使用「地毯式閱讀法」。
所謂的地毯式閱讀法，就是把每一個章節都詳細讀過，再整理出完整的筆記，讓不同章節的內容可以慢慢融會貫通。
這種方式比較適合準備時間充足，或是想要建立完整知識架構的人。
整理完課本重點之後，再搭配營養師國考考古題練習。這樣即使考題寫錯了，也比較能快速知道自己應該回到課本哪裡找答案。
不過，如果準備時間有限，就不一定要每一個章節都整理得非常完整。
可以先攻必考或常出現的熱門章節，把時間放在比較重要的內容上。至於一些比較冷門、出現頻率較低的章節，就可以依照自己的時間和狀況彈性處理。
練習營養師國考考古題：擒賊先擒王法
如果沒有足夠的時間把每個章節都詳細整理，就可以採用另一種方式，也就是我自己稱為「擒賊先擒王法」。
擒賊先擒王法的概念，就是先從營養師國考申論題和歷屆試題中找出大重點，再集中火力準備這些內容。
去考選部下載營養師國考考古題時，我會建議至少練習近期1～5年的題目。如果時間比較充足，也可以往前練習近1～10年的題型。
考古題寫完之後，一定要批改、訂正、找答案，必要時再查看詳解。不要只是把錯誤答案改成正確答案，卻沒有弄清楚自己為什麼錯。
營養師考試包含選擇題和申論題，兩種題型需要掌握的方向不太一樣。
選擇題比較偏向細節知識，需要把課本內容讀熟；營養師國考申論題則比較偏向大方向和重點式的回答。
所以，如果沒有時間把每一章都完整整理，可以先從申論題找出大方向，整理出歷屆考題中的重要內容，先攻下考試中的大重點。
以我當時準備營養師考試的觀察來說，有些大方向的重點可能每2～3年就會再次出現。雖然題目描述方式不一定完全相同，但需要回答的核心概念可能很接近。
可以把這些題目整理起來，並練習寫出自己的答案。之後遇到相似題型或關鍵字時，就能比較快知道應該從哪些方向回答。
至於營養師國考的選擇題，則不能完全只靠申論題準備。以我當時的經驗來看，選擇題的內容比較細，每個章節都可能出現相關題目，因此如果想提高選擇題的掌握度，課本內容還是需要熟讀。
規劃營養師國考讀書計畫
要先戒掉「翻到哪裡讀到哪裡，走一步算一步」的方式，也不要每天只看當天心情決定要讀什麼。
規劃讀書計畫時，除了要了解自己的讀書個性，也要先判斷各個營養師國考科目的性質。
有些科目需要大量理解，有些科目需要大量記憶，因此可以依照自己的精神狀態，將不同類型的科目安排在不同時段。
另外，也不能只一直讀自己擅長或喜歡的科目，而把弱科放著不管。
假設強科原本已經有90分的實力，再怎麼認真準備，可能也只有增加10分的空間；但如果弱科原本只有40分，後續可能還有更大的進步空間。
因此，在營養師國考各科準備上，不能只把時間放在強科，弱科也需要安排固定的複習時間。
一天的讀書計畫
以我自己的狀況來說，我知道自己的邏輯靈活度比較弱，需要花比較多時間理解理科內容。
所以，我會把理科安排在腦袋比較清楚的早上，大約讀4個小時。
需要記憶和背誦的科目，則安排在下午。
到了晚上，我通常已經比較沒有體力，就會做一些不需要太動腦的事情，例如寫營養師國考考古題中的選擇題，或是整理只需要抄寫和複習的筆記。
我當時的一天大致上是這樣安排：
另外，我也會運用「分散風險、均衡投資」的概念，每天讀三科左右。
每天讀三科，不代表三科一定要平均分配時間，而是不要把所有精力都重壓在單一科目，也不要完全放棄任何一科。
這樣的每日讀書計畫表，可以幫助自己維持各科的熟悉度。
一週的讀書計畫
一週讀書計畫的重點，是讓每一科都能輪流讀到。
至於每一科要投入多少時間，則要依照自己的強弱科和考試科目特性調整。
以我自己的狀況來說，我的理科比較弱，而不同理科之間的觀念又常常互相有關係，因此我會把比較有關聯的科目安排在同一天讀。
這樣安排的好處是，相關概念可以互相連結，理解起來會比較牢固。
以這樣的方式安排，同一門理科一週大約可以讀到3次，文科則大約讀到2次。
我自己的經驗是，同一個科目如果超過4天沒有接觸，很容易對上次讀過的內容產生陌生感。
等到再次讀這個科目時，還要先花時間回想上次讀了什麼，反而會增加重新理解的負擔。
因此，我會盡量讓每一科都固定出現在一週的讀書計畫裡，用高頻率接觸的方式維持熟悉度。
一整個考試準備期的讀書計畫
一整個考試準備期，指的是從報名日到考試日之間的時間。
以我當時的營養師國考準備狀況為例，我將大約6個月的準備時間分成三個階段，每個階段約2個月。
第一階段：先把心力放在理科
第一階段，我會把比較多的心力放在理科上。
因為理科比較難靠考前臨時抱佛腳搶救，需要長時間累積和理解，才能慢慢把不同章節的觀念串聯起來。
所以在剛開始準備時，先處理需要理解的科目，對我來說比較有效率。
第二階段：逐漸增加文科比重
到了第二階段，就開始把文科的讀書比重稍微拉高。
這時候除了持續維持理科的熟悉度，也要逐漸增加需要記憶的科目，避免到了考前才突然發現有大量內容還沒有讀完。
第三階段：加強記憶和搶分
到了第三階段，會繼續增加文科的比重。
例如有大量法規、專有名詞或細節需要記憶的科目，這個階段就要加強背誦和複習，盡量把可以掌握的分數拿到。
不過，即使某一科不是當時的主要攻讀科目，也不能完全放棄。
每一科至少一週接觸1～2次，基本的專有名詞和重要觀念還是要維持熟悉度，避免因為忽略某一科，而拖累整體成績。
營養師國考各科準備：找到核心科目猛進攻，不逃避任何一科目
以我自己的情況來說，生化原本是我的弱科。
但生化又和生理、營養學有密切關係。如果我因為害怕生化，就完全逃避不讀，其他科目的理解也可能受到影響。
所以，我後來幾乎每1～2天就會接觸一次生化。
讀到後來，生化反而變成我最強的科目，甚至其他科目的成績，也有很多是靠生化觀念拉起來的。
所以，在營養師國考準備過程中，找到自己的核心科目非常重要。
每一科投入的比例可以有高低差別，但不能直接選擇放棄任何一科。
因為通常被放棄的科目，最後很可能就會變成整場考試的絆腳石，讓自己在其他科目上的努力也受到影響。
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進攻火力策略，是穩住成績的關鍵
最好的情況當然是各科都做好完全100%的準備，
但面對時間、體力不足的情況下，我整理出幾個只要集中火力猛烈攻擊，就能狂撈分數的策略。
通常越想逃避某一科，它就會害你害得越慘，尤其它若是核心科目，那整場考試就幾乎毫無勝算了，因此面對超級重要並且是自己弱項的科目，進攻火力絕對要開到90%，每1~2天就要讀到，讀到連走路、騎車、洗澡…等時刻，都會想起它的狂熱程度。
而對於每項科目則要保有40%以上的火力，不要有放棄任何一科的想法，至少一周要碰1~2次，最基本的專有名詞、大重點都要知道，避免過於疏忽某科而嚴重拖垮整體平均分數。
結語：依照自己的狀況，安排適合自己的讀書計畫
以上是我當年考取營養師證照時使用的營養師國考讀書計畫和準備經驗，
準備營養師國考時，可以依照自己的時間和狀況，選擇適合自己的複習方式。
其實能夠好好執行讀書計畫，本身就是一種自律的表現，
如果你的目標不只是考取營養師證照，未來還想繼續讀研究所，或是踏入自己感興趣的職場工作，這樣的自律心態，也會對未來有所幫助。
希望這篇營養師國考讀書計畫與營養師國考時間分配方法，能夠讓正在準備考試的你，多一個安排讀書方向的參考。
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營養師國考怎麼準備？課本、講義與營養師國考參考書該怎麼安排？
可以依準備時間選擇主要方法。時間充足時，可從課本、講義或參考書逐章整理；時間有限時，可從考古題和申論題找重點題型。兩種方法不必都完整執行。
營養師國考讀書計畫，一天、一週到考前應該怎麼安排？
一天可以早上讀需要理解的理科，下午讀記憶科目，晚上寫考古題或整理筆記；每天讀三科。一週讓各科輪流接觸，理科約3次、文科約2次。以我當時約6個月的準備期為例，再分成三個階段安排。
營養師國考考古題怎麼讀？營養師國考題庫和歷屆試題要做幾年？
可以先練習近1～5年的考古題，有時間再往前做到近1～10年。寫完要批改、訂正、找答案和詳解，不要只看分數，而要回到課本找出自己錯誤的原因。
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