【2026年更新】GABA、穀維素、茶胺酸是什麼？3 種紓壓與睡眠營養素功效、食物來源一次看
在現代社會中，焦慮與情緒低落是常見挑戰。本文深入介紹三種科學支持的舒壓營養素：GABA、穀維素、茶胺酸。文章將探討它們如何作為大腦的「煞車」，透過抑制神經活動來有效減輕壓力、焦慮，並改善睡眠品質，幫助您找回內心的平靜與平衡。
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