【2026年更新】GABA、穀維素、茶胺酸是什麼？3 種紓壓與睡眠營養素功效、食物來源一次看
在現代社會中，焦慮與情緒低落是常見挑戰。本文深入介紹三種科學支持的舒壓營養素：GABA、穀維素、茶胺酸。文章將探討它們如何作為大腦的「煞車」，透過抑制神經活動來有效減輕壓力、焦慮，並改善睡眠品質，幫助您找回內心的平靜與平衡。
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茶胺酸
抹茶夯什麼? 原來除了好喝，還有這些功能!
搜尋臉書、Instagram等社群媒體上與美食相關的內容，可以發現以口味而言，「抹茶」一直是近幾年來特別受消費者喜愛的選擇，它之所以能這麼夯，不外乎就是因為其帶有獨特的茶香及甘味，搭配鮮奶、紅豆…等素材都十分的合，例如抹茶拿鐵、紅豆抹茶霜淇淋、抹茶鬆餅…等等，都是市面上常見的商品，總能吸引不少抹茶控前往品嚐。 然而抹茶除了好喝外，還有什麼其他的好處嗎?今天營養師就來介紹抹茶是怎麼來的、對健康又有哪 […]
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